5 Alternatif Pengganti Gula Putih, Tetap Manis dan Lebih Sehat

LUMAJANG, iNewsLumajang.id - Gula putih sering digunakan dalam berbagai makanan dan minuman, tetapi konsumsi berlebihan bisa merugikan kesehatan.

Dr. Archana Batra, Ahli Gizi dan Pendidik Diabetes Bersertifikat, mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan gula putih bisa menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, demensia, dan masalah kesehatan lainnya.

Jika ingin mengonsumsi makanan manis, berikut 5 Alternatif Pengganti Gula Putih, Tetap Manis dan Lebih Sehat :

1.Gula Merah

Baca Juga

Kepergok Mencuri Motor saat Pertunjukan Reog, Pria Paruh Baya di Lumajang Tewas Dikeroyok Warga

Gula merah mengandung molase yang meningkatkan metabolisme dan mikronutrien seperti zat besi dan vitamin B-6 yang penting bagi tubuh.

2.Gula Aren

Diekstraksi dari bunga pohon kelapa, gula aren memiliki rasa ringan dan indeks glikemik rendah. Ini adalah pilihan sehat dengan kandungan fruktosa yang rendah.

3.Kurma

Kurma bukan hanya makanan puasa, namun juga cocok sebagai pengganti gula putih. Dengan indeks glikemik rendah dan serat yang seimbangkan, kurma membantu menjaga gula darah stabil.

4.Madu

Baca Juga

Kapolres Lumajang Raih Penghargaan Inspiring Profesional and Leadership Award 2024

Madu alami, dihasilkan oleh lebah, memiliki indeks glikemik lebih rendah dan banyak nutrisi serta antioksidan.

5.Stevia

Stevia, pengganti gula dari daun stevia, sangat manis tanpa kalori. Ini membantu menurunkan berat badan dan menjaga tekanan darah.

Itulah 5 Alternatif Pengganti Gula Putih, Tetap Manis dan Lebih Sehat. Alternatif-alternatif ini memungkinkan Anda menikmati rasa manis tanpa membahayakan kesehatan.

Editor : Yayan Nugroho